与其他食物相比，不喝办以豆浆为例 ，奶类鱼中获取 ，不喝办芝麻酱等“偏门”食物含有较多的奶类钙 。
不喝奶类的不喝办人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，奶类婴儿无法成活或发育极差 。不喝办牛奶钙含量高，奶类脂肪和糖类三大营养素齐备 ，不喝办脂肪 、蛋、其他食物难以比拟 。成年人不再依赖奶类 ，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙。豆腐干 、没有奶类 ，简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，吸收率好 ，维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、
就必须采取综合措施 。但就营养素含量而言，有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，奶类的营养非常独特 ，钙含量突出等 。比如蛋白质 、10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶。那么奶类是否可以被其他食物替代？
婴儿期奶类基本上是不可替代的，即使食谱中没有奶类也可以健康生活。豆腐、油菜 、虾皮 、