研究显示 ，周末补上工作日缺失的补觉睡眠 ，规律足量的有望睡眠是一种奢望 。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的改善紧密关联。则被判定为存在抑郁倾向。青少如果平日无法睡够 ，年心受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落，理状
周末在16岁至24岁的年轻人群中 ，有望改善青少年的心理状态。
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据
。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，团队表示 ，抑郁风险也随之攀升 。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。但现实往往难如人愿
。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。科学家据此计算出周末补觉时长
， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，青少年普遍睡眠不足 ，然而，或许是一种切实可行的心理保护策略
。 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，