如果把人体比作一台精密机器 ，呼吸肌会逐步麻痹——轻则感觉“喘不上气”，乏力就要警惕了 ：
四肢乏力 ，抽筋池没医学上就称为“低钾血症” 。心跳形电很少吃蔬菜水果的身体人 。重则完全无法呼吸 。隐电命没有它 ，漏拍当血钾严重降低时 ，乏力大脑在几分钟内就会因为缺氧造成不可逆的抽筋池没损伤 。消化不良 。心跳形电不仅会引发剧烈腹胀 、身体比如 ：
室性心动过速——心脏跳得极快但无效 ，隐电命甚至危及生命 。漏拍心肌细胞的乏力兴奋性会变得极不稳定 ，保持内环境稳定 。抽筋池没心跳“漏拍” ：感觉心脏突然咯噔一下，还是肠胃蠕动 ，菠菜 、这个下降速度会非常快 ，心跳失常 ，肌肉细胞无法产生正常的电兴奋 ，
补钾记住三件事
吃 ：食补是首选
成年人每天建议摄入2000毫克钾 。需要由医生诊断 。偏食 ，
谁容易成为“缺钾大户” ？
出汗过多的人 ：高温作业者 、
治 ：药物需谨慎
是否需要服用补钾药物 ，其实，红薯、补钾过量会导致“高钾血症” ，汗液里不仅有水 ，
呼吸肌可能“瘫痪”
呼吸靠的是膈肌和肋间肌的收缩 。从“有点不舒服”到“危及生命”可能只有几个小时 。几乎没有预兆。像灌了铅 ：这是最典型的症状 。
夜尿增多 ：严重的低钾会影响肾脏浓缩功能 。哈密瓜 、
这些食物都富含钾 ：
水果：香蕉、酸痛：不是运动后的那种酸 ，一旦呼吸停止 ，可能会让你浑身发软 、蔬菜汤
其他：各种豆类 、而是无缘无故出现肌肉痉挛或疼痛。呕吐或大量利尿 ，肠道平滑肌也跟着“罢工” ，蠕动变慢 ，
长期吃药的人 ：长期服用利尿剂(降压片) 、呕吐 ，口蘑
饮品 ：椰子水、造成腹腔感染和败血症 。
不好好吃饭的人 ：长期节食 、或者跳得特别快、它主要存在于细胞内 ，
特殊疾病患者 ：比如甲亢(低钾性周期性麻痹) 、它就是——钾 。特别乱。
腹胀便秘 ：肠胃肌肉也“罢工”了，穿孔 ，
肠道“停工”引发连锁反应
严重缺钾时 ，都需要钾来传递神经信号。
总之 ，一般不容易缺钾。肩负着几大重任 ：
维持心脏跳动 ：钾离子直接参与心肌的收缩和传导 。
为什么缺钾会威胁生命 ？
这是很多人不理解的地方——不就是少了一点微量元素 ，边补水边补钾 。
心脏可能“骤停”
钾离子是心肌细胞电活动的关键参与者 。必须立刻抢救 。反而可能稀释血钾 ，缺钾并非小事 ，导致血钾越降越低 。
食欲缺乏 、一旦低于3.5mmol/L ，心脏实际上已经“停摆”
心搏骤停——直接停跳
这些心律失常可以在短时间内发生 ，引发“水中毒”和缺钾 。补钾必须在医生指导下进行 ，吐泻会直接带走大量钾 。
钾 ，临床上，严重低钾血症(血钾低于2.5mmol/L)被视为急症 ，但如果你出现以下症状 ，同样会引起心搏骤停 。容易诱发各种致命性心律失常 ，定期抽血监测 。
心慌 、
肌肉抽筋 、建议喝一点淡盐水或含电解质的运动饮料 ，橙子 、紫菜、保持健康，
身体发出的“缺钾”求救信号
缺钾是个“慢性子” ，怎么会要命 ？
答案在于 ：钾直接控制着心脏和呼吸肌的“开关” 。木耳
防 ：出汗后别只喝白水
大量出汗后 ，
指挥肌肉收缩 ：无论是走路 、严重时甚至无法站立 。导致麻痹性肠梗阻
，心脏就会“乱跳” 。但身体里还有一种微量元素 ， 很多人都知道缺钙会腿抽筋 ，感觉浑身没劲 ，牛油果 蔬菜 ：土豆(带皮) 、马拉松跑者 。那钾离子就是维持其正常运转的“隐形电池”。 正常人的血钾浓度在3.5～5.5mmol/L之间
。血钾一旦过低
， “上吐下泻”的人
：急性肠胃炎患者。一旦缺乏 ，只要好好吃饭 ，早期可能只是觉得累 。 重要提醒 ：千万不要自己跑去药店买钾片吃 ！泻药或激素等药物容易导致缺钾
。爬楼梯腿软 ， 恶性循环：越缺越危险 低钾本身会促使钾离子从细胞内进一步外流，如果同时伴有腹泻 、血液泵不出去 心室颤动——心肌胡乱收缩
，还有钾 。从关注一份微量元素开始。别让身体的“隐形电池”亏电
， 维持酸碱平衡：它像体内的“pH调节剂”
，缺铁会贫血 ，消化液里钾含量很高
，大量出汗后只喝白开水
，原发性醛固酮增多症等 。还可引发肠壁坏死 、抬手 ，