香油 、分钟切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。自制加入盐和香油翻炒出锅 。提神韭菜去根洗净后切成小段 。解春韭菜

　　8、鲜鱿

　　6、分钟韭菜段入锅中火快速翻炒。自制盛出食用。提神韭菜

　　配料  ：盐、解春韭菜出香味后将鱿鱼条放入锅中 。鲜鱿鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。分钟

　　7、自制

　　2、提神炒锅加热后倒入适量食用油。解春韭菜

鲜鱿

　　4、

　　5 、

　　3 、

　　食材 ：鱿鱼翅、食用油

　　做法 ：

　　1、