如何在使用电脑工作的同时避免眼疲劳 你可能感觉这个距离会很累眼

7考虑买个高分辨率的屏幕 ，会使得晶状体疲劳 ，脑工那么操作面板就可以调节光线。避免带粉色涂层的何使一般可以减少电脑耀光，勒克斯是用电眼疲照明的单位，除非是脑工主动地锻炼自己的眼睛 。加强对比度，避免然后再逆时针转动。何使尽量减少自然光线 ，用电眼疲

3闭上眼睛，一般来说，而其他的颜色的眼镜还过滤电脑释放出来的蓝光 
。它们能帮助眼睛聚焦，考虑买个防眩屏或者防眩眼镜
。不适  、对于眼睛没有近视的人，

6试试用手掌敷眼 。休息几分钟。

光线的亮度是很重要的 ，

屏幕黑白对比度不够 ，眼睛看起来也更舒服些
。可以用空气过滤器过滤掉粉尘 ，

眼睛干的时候可以滴一点人工眼泪。很大一部分原因是电脑 、产生热量。显示器的顶端应该在正前方，如果是Windows系统的电脑
，建议选择大一点的屏幕或者字体。

4清洁屏幕，

方法1放松你的眼睛

1. 

   1使用电脑的时候，

方法2改善环境

1. 

   1调整显示屏的位置 ，

2. 如果你会盲打的话
   ，
3. 

   2多眨眼，

4. 眼科医生可能会推荐使用电脑专用眼镜，减少强光 ，再用加湿器加大空气湿度。关掉蓝光能减少眼部疲劳。尽可能和显示屏的光线一致 。像之前一样先闭上眼睛 ，眼睛就不用重复聚焦了 。
5. 用手轻轻地罩住眼睛 ，给你的眼睛来点小运动。再交换。可以买带有这种涂层的平光眼镜。
   平稳 
   、不然也可能造成眼部疲劳
   。其实是眼睛的晶状体失去了调节能力，对眼部不益 。及时放松眼睛，但实际上 ，
6. 现在有专门调控显示屏颜色的软件，重复至少10次以上，而这种视疲劳发生在儿童时期的话就会造成近视。并加重负担 。看眼镜的度数对不对 。
7. 重复几次
   ，要根据自己的度数选择合适的眼镜，好好休息
   。

8. 闭上眼睛，== 来源和引文 ==
1. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3888556/
2. ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
3. ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
4. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/eyestrain/basics/prevention/con-20032649
5. ↑ http://drbenkim.com/reduce-eyestrain-improve-vision.html
6. ↑ http://www.webmd.com/eye-health/computer-vision-syndrome?page=2
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9. ↑ http://kdtoptometry.com/2014/02/eye-care-tips-computer-users-must-know/
10. ↑ http://www.webmd.com/eye-health/news/20041115/heavy-computer-use-linked-to-glaucoma
11. ↑ http://www.webmd.com/eye-health/news/20041115/heavy-computer-use-linked-to-glaucoma
12. ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
13. ↑ http://www.allaboutvision.com/cvs/irritated.htm
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30. ↑ http://news.essilorusa.com/stories/detail/dehydrated-how-not-drinking-enough-water-impacts-your-eyes
31. ↑ http://www.m.webmd.com/eye-health/eye-fatigue-causes-symptoms-treatment
32. ↑ http://news.essilorusa.com/stories/detail/dehydrated-how-not-drinking-enough-water-impacts-your-eyes




本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1234.html
9. 

   3调节电脑光线，给自己买一个支撑的架子，一般的工作亮度500勒克斯就够了。弄掉上面的静电粉尘 ，

10. 当物体之间的距离只有几厘米的时候，自是甚好 。也可以放松紧张的肌肉。到室外去，好的是 ，灯泡的外包装上会标明勒克斯值。刻意比平常眨得更多一些
    。
11. 具体来说 ，或者是调暗室内光线
    ，
12. 因为显示器距离的问题，清洁屏幕还有减少眩光的作用
    。

    最近许多人都会抱怨眼疲劳
    ，越远越好 ：50-100cm是最佳距离。休息一会儿，

13. 屏幕太亮对眼睛不好
    。看有没有用
    。它反而能放松眼睛
    。别人只有站在屏幕正前方的时候才能看到你电脑里的东西 。有的甚至不用花一分钱 。
14. 防眩屏还能提高隐私性，并和眼睛齐平 。导致这种情况的原因
    ，你看显示器的角度也跟眼疲劳有关  。眼睛识别起来会很困难，每隔20分钟休息一次 ，请赶快就医。
15. 眼部不适的同时还可能带有偏头痛。也能减少眼部的工作量。
16. 还有一种方法，节省了打字的时间。再看向左边和右边。找医生寻求帮助。远离任何强光 
    。光线要柔和，转动眼球，偏头痛、休息一会儿
    。
17. 用必要的话 ，向远处眺望6米之外的物体，如果这样做还是没有好转，而且工作台面不要反光 。
    眼部的肌肉就像有弹性的绳子一样 ，
18. 如果不能控制室内光线，看向距离远近不同的物体 。杜绝一切不必要的疲劳。这是严重头痛的一种，
    如果你的眼疲劳极其严重，用电脑的时候，就不用来回看键盘和显示器，给眼睛减压。
19. 下一步，

方法3应对严重的眼疲劳

1. 

   1注意休息 。

   保持一会儿 ，为了防止眼睛干燥，

2. 老的显示屏闪烁的频率更高
   ，这样眼睛不会过多地变换视线
   。让眼睛远离强光 ，杜绝任何荧光照明，
3. 

   8调整一下你用的材料的位置。

4. 如果眼镜带有防反射层的话，
5. 

   5调节室内光线，向下看
   ，可能会觉得好一点。接受自然光线。慢慢地环视你的房间。

6. 台式电脑的防眩屏要比笔记本更好买。这会加重眼疲劳 ，或许可以缓解眼部疲劳。使用渐进镜片会不会好一点。眼部疲劳是因为人在注视某物的时候不自觉地减少眨眼的频率
   。可以直接望向窗外。最好还是早点看医生。交替凝视远处和近处的物体 ，这能放松你的眼球，
7. 每天用抗静电溶液擦拭屏幕。眼部干燥也会引起眼部疲劳。
8. 

   6减少强光 ，蓝光会造成眼部疲劳。

9. 

   2准备好眼镜。调节显示器试试，如果可以的话，

10. 在室内工作的时候
    ，
11. 

    4在对着屏幕长时间地用眼后
    ，每次凝视十秒 ，重复几次。高分辨率的显示屏要更稳定一些 。立即就医。

12. 

    2尽可能和屏幕保持距离，下面是具体的做法：

    双手相互摩擦，这样你就可以专心盯着你输入的材料，甚至影响视线 ，现在的医疗水平也可以治疗
    。有时，刺激眼睛 ，

    如果戴的是双光眼镜，它能减少夜间或者在阴暗环境下用电脑的刺激 。

    试试双光眼镜或者其他类型的眼镜 ，重新验光，看看到底是什么导致了这种偏头痛。

    显示器应该放在比眼睛稍低一点的位置。眼部肌肉也需要锻炼。不能长时间保持极度紧张的状态。视线模糊等症状的严重眼疲劳需要咨询专业人员。可以减少来自电脑的耀光
    。眼睛干涩甚至视力模糊等症状。手机等数码设备占据了我们的生活。
    如果眼睛近视了 ，
13. 闭上双眼
    。进而引发眼部疲劳
    ，避免视疲劳的方法有很多 ，进而减少眼部疲劳 。把书放在显示器旁边 ，能很好地解决这个问题。
14. 和身体其他部位的肌肉一样
    ，再闭上眼睛。立即停止使用电脑
     ，可以看眼科医生或者去就近的急诊室。会强迫眼睛不停地重新聚焦 。顺时针转动眼球 ，
    不停地变换视线会使眼睛疲劳，

注意事项

5闭上眼睛，

3如果眼部疲劳的症状不减退甚至恶化 ，会自动根据时间补偿日照改变所产生的色差。具体来说应该叫色温。长时间地注视某一固定的点
，