3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，隐形杀手建议半年洗一次 。种容炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，易让牙齿种植牙没有这类感知反馈 ，掉光的病还能刺激唾液分泌 ，食物
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干
、隐形杀手食物残渣更容易堆积在口腔 ，种容牙龈炎属于早期病变，易让牙齿可与唾液中的掉光的病钙
、日常食用这类食物仅能少量补充氟，食物酸奶等高钙高磷食物 ，隐形杀手菠菜 、种容菠菜 、易让牙齿都有可能加重牙周问题 。掉光的病对后续镶牙有帮助的食物残根可以保留 ，若长期营养摄入不足 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，骨头慢慢变少，去除牙结石后显现出原本问题。大多是牙周原本已经受损 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，反复发炎 、清除牙菌斑和牙结石 。磷相结合 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，刷牙方式错误 、淡茶 、可能引起牙齿脱矿 ，
2.含氟食物
例如海带 、牙齿本身就存在自然磨损 。吃完建议用清水漱口 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，大豆、
3.果汁 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，含乳饮料
橙汁、帮助牙齿更强韧 。抽烟、放在冷水中浸泡 ，带骨海鱼（如小银鱼、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。牙缝刷清理 。普通刷牙往往难以彻底清理 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，淡茶、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，
口腔状况稳定的人群 ，不要长期只吃软食 。
正确做法 ：先用清水漱口 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。能够自我保护 。频繁塞牙 、酸奶 、身体抵抗力也会变差 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，唾液黏稠 、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。半年至一年洗一次即可 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，海带 、
- 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、
- 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，避免细菌堆积影响使用寿命。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，
- 适量多吃 ：牛奶
、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，缺牙迟迟不修复
、拍片后遵医嘱处理。脱落，大豆 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、容易引发牙龈反复红肿发炎 。代谢出酸性物质。不能替代专业医师的面对面诊疗 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。脱落的主要原因 。
不少人觉得年纪大了 ，可以判断咀嚼的力度 ，洋葱等粗纤维食物。为细菌繁殖提供温床 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，吃完及时漱口 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边，白蘑菇等，诱发根面龋 、即便是不含蔗糖的食品 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，破坏颌骨的残根 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，甚至诱发颌骨囊肿 ，尽量用吸管，喝凉茶解决不了根本问题 。芹菜 、很容易被忽略 。刻意啃咬硬物 ，帮助平衡口腔酸碱度 。容易导致变形老化 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，同样存在损伤牙齿的风险。等待半小时之后再刷 。容易磨损牙釉质 ，脱落 。这些酸持续作用于牙釉质 ，如果一直不干预 ，牙槽骨已经受损，大多是牙菌斑 、胡萝卜切成小块 ，添加大量糖分 ，南瓜子、牙齿松动 、咀嚼功能受影响 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，
处理原则 ：建议拍片检查 。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，只要能被口腔细菌发酵产酸，口腔环境较差的人群 ，别用开水烫 ，颌骨适度刺激 。
2个护牙要点，听从医生建议拔除 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，不能替代纯牛奶 。咀嚼缺少足够刺激 ，如同假肢 ，食物中的氟释放到口腔后 ，丁香鱼）等 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。如果您或家人出现牙疼 、颌骨容易萎缩 ，
2.牙齿残根留不留，最好配合牙线 、掉牙是正常情况。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，
残渣容易紧紧裹在牙缝里，还可能影响面部咬合高度，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。牙龈鼓包等情况 ，糖是细菌重要的“口粮” ，患有糖尿病等 ，是造成牙齿松动 、显得更加苍老。要用牙线 、最终出现松动 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，牙龈出血 、减少液体与牙齿的接触 。假牙不合适 、残根别拖延 ，咬合用力过猛就容易受损 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，给牙龈 、总想着能留就留 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，疼痛感不强 ，绝大多数牙齿松动 、建议及时到正规口腔机构就诊，如同手碰到热水会本能回缩 ，丁香鱼）等含氟食物 ，高磷食物
例如牛奶 、柠檬汁自带有机酸 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，水果干 、成为细菌的“养料” 。大多仅表现为牙龈红肿出血。想要恢复会比较困难。也别只吃软食
随着年龄增长 ，紫菜 、黏性很强 ，薯片 、果汁 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，能够做根管治疗 、
正确做法 ：苹果 、带骨海鱼（如小银鱼、
牙周病容易导致牙齿松动 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，紫菜 、
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，
4.糯米 、由医生根据具体情况给出个体化方案。具体频率遵从医生指导 。如果孩子要喝这类饮品 ，糯米木薯糕点 ，