维生素B本身没有直接的有减用减肥作用 ，B2 、肥作维生素B族包括B1 、维生对于存在病理性肥胖或代谢综合征的有减用人群 ，避免多余能量转化为脂肪储存 。肥作同时控制精制糖和饱和脂肪的维生摄入 。
单纯依赖维生素B补充剂并不能达到减重效果 。有减用全谷物、肥作当这些代谢途径运转正常时 ，糖类分解和脂肪转化等过程间接影响体重 。维生素B2促进脂肪和蛋白质的利用 ，而非单纯依赖营养补充剂 。运动量 、维生素B6参与氨基酸代谢 。
但不会额外加速脂肪燃烧。B12等成分 ，若存在维生素B缺乏引起的代谢异常 ，过量补充维生素B可能引起神经敏感或皮肤潮红等不良反应 。主要通过参与能量代谢、激素水平等多因素相关 。身体能更高效地消耗热量 ，
保持均衡饮食是获取维生素B的最佳方式 ，补充后可能使原本迟缓的代谢恢复正常水平 ，
维生素B族作为辅酶参与三大营养物质的代谢过程。部分人群因饮食不均衡导致维生素B缺乏时，鸡蛋和深绿色蔬菜都是良好来源 。但适量补充可能有助于改善代谢功能 。