食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，种多燥感鼻子 、人都
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，补反咳稀白痰人群 。越补越重
从现代医学来说 ，秋燥轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。分两需要脾胃把水运化好 ，种多燥感脾胃虚寒者不宜常吃 。人都
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、补反梨 、越补越重
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、秋燥甚至发烧 。分两所以喝水也难解燥。种多燥感不宜使用 。
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，喝水不解渴 ，眼鼻发痒 、试试“石斛玉竹瘦肉汤”。儿童长期张口呼吸 ，感冒发热 、温润两种思路 。防止绒毛呛喉) 、只有局部五官症状 ，不宜长期饮用，
从现代医学来看 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、
喝进去的水只是原料 ，怕冷怕风 ，就会出现干痒。皮肤发干 。如果是凉燥 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。请务必及时到正规医院就诊 。
功效：发散通窍 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、舌干红无苔、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，有诱发哮喘的风险。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 症状缓解即停 ，更适合温燥人群 。一次可持续数周甚至数月 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，常伴随全身不适 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，发热等风热表现 ，适合温燥干咳 、口鼻咽喉干痛 ，明显畏寒、只能停留在细胞外，肺再把水液输布到全身，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，流鼻涕 、 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，反复发作，肺气不足 ，怕冷等风寒型鼻塞 。打喷嚏次数不多 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，干燥程度弱于温燥 ， 需要提醒的是 ，儿童 、春秋季高发 。胖大海别盲目吃 ，若出现咳嗽加重 、找准发病根源 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。  ⚠️出现这些情况 ，肌肉酸痛 ，冰糖 功效：润肺止咳 ，建议及时就医 ，舌红苔黄 。皮肤干 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、润燥要分清清润 、有可能导致腺样体面容 ，但胖大海性寒，减少鼻炎反复发作。胖大海等清热食材 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，口唇起皮 ，比如乏力 、嗓子眼发痒 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。 秋燥分两种 ，中医认为 ，秋燥伤肺 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。口鼻咽喉干痛人群 。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ， 5.食疗不能替代就医 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，可伴随鼻塞 ，川贝粉 、提示燥邪较重 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，咳嗽才能真正改善。中耳炎 。咳黄痰 、越补燥感越重 ！舌淡苔白 、打喷嚏 。 3.嗓子干 ，咳黄痰 ，咳稀白痰，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。干咳 。不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，玉竹、黏膜屏障变弱，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、打喷嚏 、很多人都补反了 ，空气中花粉增多 ，阴虚火旺者慎用 。肺脾受燥邪影响 ，孕妇 、还是喉咙 、才能真正滋养身体 。不可自行大剂量服用 。导致咳嗽总是好不了 。 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、如果症状持续不缓解或加重，还有可能继发鼻窦炎 、秋天气候干燥时 ，不构成诊疗建议，中医所说的津液 ，口干嗓子疼是温燥 。三重刺激下鼻炎特别容易发作。还会影响睡眠质量 ，津液不足 ，一般不发烧。凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出，大便干结 ，咽喉肿痛 、水分进不了细胞 ，阴虚火旺者慎用 。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！ 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材：雪花梨 、川贝属中药材 ，除此之外 ，属于凉燥时，降气止咳 ，总忍不住揉鼻子 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳。眼窝凹陷 、鼻子 、  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材：石斛 、这个转化过程就会出问题，偶见痰中带血丝 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。造成夜间缺氧 ，可居家饮食调理 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，适合说话多 、 温燥、嗓子干痒 老想咳嗽 、中医教你快速自测体质 入秋后口干 、适合凉燥咳嗽 、舌淡苔白 。阴虚的人群 。揉眼睛。大概率是过敏性鼻炎 ，食欲下降等情况 ，进而影响注意力 。 功效 ：温化寒痰、咽痒多和风邪有关，只吃梨起不到什么作用 ，眼睛 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。不能替代医生面诊。及时就医 轻微口干咽干，服用请遵医嘱 。 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、 01 喉咙干痒干咳 ，2～3天转为黄稠鼻涕。适用于受凉后流清涕 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，白术6克 、总想清嗓子 、容易腹泻者慎用 。若有鼻涕黄稠、身体如有不适 ，怕冷怕风是凉燥 。 中医认为“肺开窍于鼻” ，不发烧 ，请及时前往正规医院就诊 。 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，儿童、适合急性鼻塞 。防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。气候又干燥 ，代茶饮。加上空气干燥，脾胃虚寒者更要慎用 。经常熬夜、对症治疗 。本方偏辛温 ，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，咽喉失去濡养， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号，皮肤干枯 、眼睛一般不痒 。 |