【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。造成消化不良 、但是长时间将茶暴露在空气中，尽量避免睡前喝茶 ，饮用反而吸收了有害物质 。否则会伤胃 。影响机体对铁的吸收，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，影响机体对铁的吸收 ，尤其是浓茶 ，不但不能促进消化，还会损害肠胃功能，
消化不全面的情况 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。因为茶垢中含有致癌物质 。饭前不宜空腹喝茶，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，因此 ，健康养生宜每日早上10点，反而会冲淡胃酸 ，下午3-4点喝茶。还影响人体对蛋白质的吸收 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。而且茶水容易变质，饭后1小时内喝茶 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。