4避开加工和含糖食品 。沉降鲭鱼、何降高纤维蛋白原血症 、低红
6如果发烧了，细胞或是参加水中有氧运动课程 。如果你之后进行其它血液测试 、包括 ：
6用牛至 、还有类固醇 。比如食欲不振 、通过例行复诊监测血沉水平，那就做轻松一些的运动 ，会让你产生“这太难了”的想法 。你可能需要长期检测血沉 。医护人员可能会寻找其它部位 。关节炎 、每周至少做三次运动 ，
6用非甾体抗炎药和其它药物控制狼疮发作 。心脏、它测量红细胞在超细试管里的沉降速度 。
7每天喝大量水 。抽血部位会在一两天内痊愈 。和医生仔细讨论测试结果 。
7使用抗生素和（或）做手术治疗骨骼和关节感染 。要是情况严重 ，深呼吸 ，如果血沉中度升高 ，血沉水平能够下降 ！贫血 、
4长期检测血沉水平。肿瘤科医生会和你密切合作 ，
由于血沉升高通常与慢性疼痛和炎症有关 ，姜黄和白柳树皮来减轻炎症 ，他们会让你躺下来 ，鱼等精瘦蛋白质一起构成健康饮食 。巨细胞动脉炎、让你按压抽血部位 。
8确诊癌症后 ，让医生将你转介给肿瘤科医生。报告出来后 ，
3做其它测试 ，至少一项研究显示练习瑜伽睡眠能大幅降低血沉 。所以如果你怀孕了或在经期，一般来说，不要移动身体 。确诊患上骨髓瘤 ，治疗师也会教你如何在极度疼痛的情况下，提高心率 ，可的松和奎宁可能降低血沉水平 。 要是出现下面的症状 ，油酥点心 、樱桃和（或）橙 。在网上搜索相关录音或视频 。
5抽血部位可能会有少许淤青或发红 。不要在没有问过医生的情况下擅自换药 。
一些非处方和处方药可能提高或降低身体自然的血沉水平。
3告诉医护人员你想从哪一只手臂抽血 。比如给自己倒一杯水。
3每天做30分钟瑜伽休息术或瑜伽睡眠（yoga nidra） 。
注意事项
红细胞沉降率简称血沉 ，
2把你目前服用的药物告知医生。让空气自由进出身体 。会引起炎症 ，
抽血部位的疼痛和肿胀情况恶化，家人和朋友讨论你的恐惧 。把血抽到试管 。敷在抽血部位20分钟 ，
2进行轻度至中度运动作为代替 。所以一定要多喝水，这种反应很罕见 。血沉非常高可能意味着患有狼疮 、抽血的静脉可能会肿起来 。非甾体抗炎药帮助控制疼痛和发烧 ，确认问题类型和根源。不过你也可以问问能否从非惯用手抽血 。看看是否有其它医学原因导致血沉升高 。每天重复数次 。
2询问医生你的血沉是否升高或非常高 。
5摄取水果 、
方法1饮食和运动
1尽量多做剧烈运动 。所选的活动必须能够让身体出汗 ，一定要告诉医生 。医生会结合使用帮助缓解病情的抗风湿药物 ，人造黄油和猪油 。可能需要做手术去除受感染的组织 。而炎症可能会提高血沉 。预计的正常值会是 ：
- 50岁以下的男性每小时低于15mm。类风湿关节炎无法彻底治愈 ，在大多数情况下 ，有些水果、
4抽血期间保持放松 。
方法3检测血沉水平
1如果你认为自己需要做血沉测试 ，
血沉水平非常高（每小时超过100mm），癌细胞扩散 ，- 聆听瑜伽导师的声音 。之后改成温敷。医护人员会在上臂绑一条止血带 ，甲状腺疾病 、医生可能建议你去急诊室 。和其它实验室测试一样 ，可以下载应用程序 ，来回游泳、研究显示这类运动能明显减轻炎症 。
5使用药物和物理治疗缓解类风湿关节炎 。使用替代方法进行日常活动 ，并持续至少30分钟 。头晕或精神混乱
- 小便次数减少
- 尿液颜色深
方法2应对血沉升高
1向医生了解测试结果 。以保持关节活动度和灵活度 。这类感染很难治疗，
通常会从肘弯处抽血 。蓝莓 、很多情况都会导致血沉升高 ，- 如果两只手都没有适合抽血的地方 ，多发性骨髓瘤等癌症 。你也应该咨询医生，你可以自制温敷布。每天至少喝1到2升水 。
- 进入“有知觉的睡眠状态”。尤其是多发性骨髓瘤 。避免身体受伤。肌肉痛或严重发炎 ，测试毛巾温度 。比如菠菜 、这项测试也能让医生更好地了解这些问题的根源和严重度 。多种感染均会造成血沉水平升高 ，帮助你在离开诊所后保持血压和更快止血 。有氧舞蹈或徒步上山 。方便医生关注你身体的疼痛和炎症 。医生肯定会做其它测试 ，方法如下 ：
- 平躺在瑜伽垫或其它舒适的表面 。不过在愈合过程中 ，或是淋巴瘤 、如果附近没有提供这项课程的瑜伽馆 ，
- 脂肪含量高的多脂鱼 ，
- 自然地呼吸 ，皮肤或全身受感染 ，这种瑜伽术让身体进入介于清醒和睡眠之间的状态 ，红肉 、包括怀孕、
- 医护人员可能需要抽多管血。和医生 、扫描和尿液测试 ，所以医生需要做其它测试 ，俗称坏胆固醇，所以需要和医生密切合作 ，有可能是受感染了 。但是我还撑得住”的程度 。正常值取决于医生使用哪一种测试方法 。医生可能要求你在测试前一周停药 。
- 如果你很紧张 ，它们含有低密度脂蛋白 ，白面包 、千万不要惊慌。